Я человек, который плохо пьёт воду - у меня, по общему признанию, нездоровая склонность настолько увлекаться тем, что я делаю, что я просто забываю даже думать о том, чтобы избежать обезвоживания. Итак, когда я решил сделатьэксперимент, в котором я прожил неделю по Pinterest, Я не забыл включить в него отслеживание потребления воды. Я просто хотел попробовать выпивать восемь стаканов в день и посмотреть, изменит ли это что-нибудь для меня.
Конечно, ведутся споры о том, действительно ли восемь стаканов в день В самом деле необходимо ( многие источники теперь говорят, что это не , и что ваше тело самостоятельно регулирует гидратацию). Я полностью в это верю, но я также знал, что мне нужна небольшая помощь - и я надеялся, что этот эксперимент будет тем, что нужно.
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений (Изображение предоставлено: Paper_flower )
План
Множество булавок Pinterest, которые я просмотрел, говорили мне, что я должен выпивать два стакана воды утром перед завтраком, а затем пить по одному каждые пару часов в течение дня.
Поскольку я знаю, как легко я отвлекаюсь и вообще забываю пить воду, я решил установить на свой телефон несколько будильников, чтобы напомнить мне об этом. Мой план состоял в том, чтобы положиться на эти будильники в течение первых дней или двух, затем выключить их и попытаться вспомнить самостоятельно и посмотреть, как это работает. На всякий случай перед уходом из офиса я приклеил к монитору компьютера ярко-розовый стикер с расписанием полива, чтобы не забыть наступившее утро понедельника.
День 1: суббота
Если вам интересно, почему я начал этот эксперимент в субботу, то это потому, что я не хотел подвергать весь кабинет квартирной терапии своей Ким пять с плюсом рингтон каждые два часа, когда срабатывали мои будильники, пока я привык к расписанию (хотя он делал сделать привыкание к водному графику более увлекательным для меня).
666 число ангела любовь
В любом случае, эти первые два стакана воды утром? Не смешно. Я всегда завтракаю после того, как просыпаюсь - обычно я никогда не просыпаюсь голодным. Я также обычно никогда не пью воду по утрам, и я быстро понял, что, как только я сделаю хоть один глоток воды утром, я почувствую голод. Итак, в первый день я приготовил завтрак, пока пил воду, чтобы поесть как можно скорее. Я заметил, что, хотя я уже пил больше, чем обычно, просто следуя будильникам, я все еще испытывал жажду вне расписания и в конце концов пил даже более воды. Но я не заметил каких-либо серьезных различий в своих чувствах.
Несмотря на то, что я уже пил больше, чем обычно, я все еще испытывал жажду вне расписания и в конце концов пил даже более воды.
День 2: воскресенье.
На второй день с этими двумя утренними стаканами было немного легче - в основном потому, что я знал, чего ожидать, и начал готовить себе завтрак. до Я сделал первый глоток. Остальная часть дня была почти как часы - сработал будильник, я выпил стакан воды и так далее - за исключением тех случаев, когда мне приходилось бегать по делам в середине дня и я забыл взять с собой бутылку с водой. . Я восполнил это тем, что выпил то, что мне не хватало, когда вернулся домой, а затем настроил будильник на остаток дня. Помимо этой небольшой икоты, я действительно чувствовал себя немного более энергичным, чем обычно, и я также заметил, что мои губы не были такими сухими, как обычно.
День 3: понедельник
На следующее утро мне было намного легче просыпаться и вставать с постели на работу, и выпить первые два стакана было не так уж плохо. Однако, когда я приступил к работе, третий день оказался настоящим испытанием - без будильников, которые заставляли бы меня остановиться и наполнить стакан, я изо всех сил пытался вспомнить. Я забыл несколько раз, но к концу дня выпил все восемь стаканов. Но в то время как я обычно чувствовал усталость после обеда в большинстве дней, я чувствовал себя довольно бодрым весь день. Кроме того, более частое наполнение стакана водой было хорошей причиной встать из-за стола и передвигаться.
Хотя в большинстве случаев я обычно чувствую усталость после обеда, весь день я не спал.
День 4: вторник
Ко второму дню, когда я перестал полагаться на свои будильники, я в основном собрался с силами и смог довольно последовательно следовать расписанию. Я все еще чувствовал этот прилив энергии, мои губы не потрескались, и я также начал замечать, что чувствую себя менее раздутым. Четвертый день был днем, когда я по-настоящему начал пить воду, а остальная часть недели в остальном прошла без особых событий, так что я оставлю вам скучные подробности. Давай перемотаем вперед, ладно?
почему я продолжаю видеть 11
Последствия
Всю неделю, пока я проводил эксперимент, я чувствовал себя хорошо - настолько, что в течение нескольких дней после этого я фактически продолжал следовать графику, хотя технически в этом больше не было необходимости. А потом, в десятый день, я напортачил.
Я работал из дома, очень отвлекся и просто ... не пил воды до 14:00. И я это почувствовал. Я устал, у меня был упадок сил, и я просто плохо себя чувствовал. Именно тогда я полностью осознал, насколько важно для меня уделять внимание потреблению воды.
Это было как раз перед тем, как я все испортил - очевидно, я сглазил себя.
После этой ошибки я поставил будильник (всего один!) На следующий день вскоре после будильника, напомнив мне выпить стакан. Это одно утреннее напоминание было всем, что мне было нужно, и, хотя я не следил за расписанием в точности, я делал сознательно подумайте о том, как мне нужно было обращать внимание на то, сколько воды я пил, и с тех пор я плыву по течению.
Не знаю, пью 8 стаканов в день каждый день, но я не позволяю себе часами бездельничать, даже не думая об этом, и это большой шаг для меня.
что означает 1122
Подробнее об эксперименте Бритни в Pinterest: Я жил согласно 10 заповедям Pinterest в течение недели
