В вашем доме много мест, где пыль, плесень и другие скрытые аллергены могут попасть в ловушку и вызвать аллергические реакции и приступы астмы. Если вы сами страдаете астмой или живете с кем-то, кто болеет, вот девять вещей, которые нужно сделать, чтобы вам стало легче дышать (… буквально!)
Не подпускайте тараканов
Согласно Американский фонд астмы и аллергии тараканы несут в себе белок, который является распространенным аллергеном для многих людей и может вызывать приступы астмы. Если вы живете в большом городе, где тараканы вызывают беспокойство (или если вы видели их у себя дома), то, если вы будете на шаг впереди них, в дальнейшем сможете предотвратить проблемы с астмой. Убедитесь, что мусорные баки закрыты, продукты не оставлены, посуду не оставляют на ночь, а полы и прилавки содержатся в чистоте. При необходимости возьмите ловушки и наживку и вызовите дезинсектора, если считаете, что у вас возникли проблемы.
Регулярно пылесосьте и вытирайте пыль
Пыль ( особенно пылевые клещи , который может вызвать аллергическую реакцию) может спровоцировать приступ астмы, поэтому важно, чтобы в вашем доме не было пыли. Обязательно регулярно очищайте места скопления пыли, чтобы свести ее к минимуму, и пылесосите все поверхности, на которых может скапливаться пыль и аллергены.
По возможности избавьтесь от коврового покрытия
Если вы страдаете астмой и аллергией, ковровое покрытие от стены до стены - одно из худших вещей, которое может быть в вашем доме, поскольку оно может задерживать аллергены, которые могут усугубить ваши симптомы. Если у вас есть возможность, избавьтесь от нее - используйте полы, которые легко чистить, например, плитку и дерево. Если вам приходится жить с ковром, регулярно его чистите.
Купите мебель, которую легко чистить
Как ковровое покрытие, аллергены могут попасть в обивку , поэтому, если у вас есть возможность, купите мебель, которую легче чистить - подумайте о кожаном диване, который можно протирать, вместо чего-то, обитого тканью. То же самое касается подушек и пуховых одеял, особенно если у вас аллергия на пылевых клещей.
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений (Изображение предоставлено Минетт Хэнд)
Защитите свои матрасы и подушки
Говоря о подушках, неплохо было бы защитите свои матрасы и подушки со специальными крышками для защиты от пылевых клещей и аллергенов. Накройте все новые подушки и матрасы прямо перед тем, как использовать их, а те, которые у вас уже есть, сначала очистите и продезинфицируйте их, а затем накройте.
Не допускайте домашних животных в спальню
Если у вас дома есть домашние животные, постарайтесь, чтобы они не заходили в спальню - поскольку вы проводите много времени там и спите именно там, лучше всего сохранить в ней как можно меньше аллергенов. Кроме того, убедитесь, что все, что ваш питомец посещает, часто чистится, чтобы предотвратить скопление перхоти.
Избегайте курения и парфюмерии
Если у вас астма, вы, вероятно, уже этим занимаетесь, но на всякий случай убедитесь, что в вашем доме никто не курит, так как это может вызвать больше приступов астмы (да, даже пассивное курение может спровоцировать приступ ). Кроме того, если вы подозреваете, что чувствительны к ароматам и духам, не распыляйте их внутрь, чтобы воздух в доме был чистым.
Будьте на шаг впереди плесени
Поскольку плесень и грибок могут быть триггерами астмы, вы должны делать все возможное, чтобы в вашем доме не было плесени и грибка. Плесень растет во влажной среде, поэтому вам нужно держать дом сухим, особенно в таких комнатах, как кухня и ванная. Вы можете использовать осушитель воздуха, чтобы снизить уровень влажности и не допускать конденсации. AAFA имеет несколько советов по борьбе с плесенью и грибком если вы чувствуете, что это может быть проблемой. Еще один совет? Если вы рисуете, используйте стойкую к плесени краску, чтобы предотвратить рост в будущем.
Купите увлажнитель
Конечно, вам нужно, чтобы в доме было сухо, но также полезно иметь под рукой увлажнитель воздуха на случай тяжелых приступов астмы. Если у вас когда-либо случался приступ астмы в сверхсухих условиях, вы знаете, что немного пара может помочь облегчить вызывающее кашель першение в горле , особенно когда вы пытаетесь заснуть. Когда слишком сухо и астма обостряется, увлажнитель воздуха, который вы можете использовать дома, поможет предотвратить ухудшение состояния.
