Потные ночи так расстраивает … И последующие дни сами по себе могут быть довольно плохими. Хотя есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы охладиться в жаркие летние дни, ночи могут быть непростыми, потому что ... ну, мы спим и ничего не можем сделать!
Если вы проводите Великую тепловую волну 2019 года, бросая, поворачиваясь и сбрасывая влажные простыни, с яростью, вот несколько способов сделай те жаркие летние ночи немного прохладнее .
значение числа 333 ангела
Убедитесь, что ваш потолочный вентилятор вращается в правильном направлении.
Летом потолочные вентиляторы должны выталкивать воздух вниз; если вы не чувствуете ветерок, когда находитесь под ним, поменяйте направление вращения лопастей. Также, как Хорошее ведение хозяйства Говоря так, потолочные вентиляторы охлаждают людей, а не комнаты, поэтому используйте тот, который находится в спальне, пока вы действительно спите.
Стратегическое использование стоящих вентиляторов
Один, расположенный лицом к кровати, конечно, поможет вам чувствовать себя прохладнее ночью, но если вы можете создать поперечный ветер с двумя вентиляторами, которые используют охлаждающий эффект открытого окна, даже лучше.
Используйте коробочные вентиляторы в открытых окнах
Хотя это рекомендуется только в том случае, если наружная температура ниже, чем температура в помещении, установка вытяжного вентилятора в окне также помогает дуть прохладным ветерком в комнату.
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений Предоставлено: Джо Лингеман.
Сделайте свой фан-бриз еще круче
Попробуйте поставить миску со льдом перед вентилятором или повесить на него мокрое полотенце, чтобы Нью Йорк Таймс предлагает. В качестве альтернативы можно сбрызнуть себя водой или даже водой, смешанной с несколькими каплями медицинского спирта (который испаряется быстрее, чем вода), и встать перед вентилятором.
Примите душ или искупайтесь в прохладной воде
Летом в жарком климате часто бывает необходимо принять душ в конце дня, поэтому этот совет может быть двояким. Холодная смывка поможет снизить температуру, а поскольку вода испарится с вашей кожи после того, как вы закончите, вы продолжите охлаждаться. По крайней мере, вы начнете ночь свежей, чистой и прохладной.
что означает число ангела 1111
Откройте окна
Это следует делать только после захода солнца и только тогда, когда наружная температура ниже, чем температура в помещении. Если вы можете спать с открытыми окнами, сделайте это, но не забудьте закрыть их до того, как солнце коснется вашего дома утром.
Держите шторы в спальне закрытыми в течение дня.
Если в вашу спальню в течение дня попадают прямые солнечные лучи, не допускайте попадания прямых солнечных лучей, чтобы не нагреть комнату без надобности.
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений Предоставлено: Натали Джеффкотт.
Проверьте свои постельные принадлежности
Есть несколько способов позаботиться о том, чтобы постельное белье было максимально прохладным. Во-первых, убедитесь, что ваши простыни из 100-процентного хлопка или другого дышащего натурального волокна. Смеси полиэстера (которые часто встречаются в простынях без морщин) заставят вас заснуть жарко. Во-вторых, знайте, что разные типы переплетений вызывают разное ощущение. Фланель, конечно, очень теплая, но даже сатин и перкаль дают другое ощущение. Перкаль чувствует себя круче всех.
Также имейте в виду, что чем больше количество ниток, тем плотнее плетение ткани - это повлияет на то, сколько воздуха может проходить через ваши простыни. Придерживаясь количества ниток около 400, ваши простыни будут выглядеть роскошно, но также позволит им хорошо циркулировать воздух. Даже цвет ваших листов может иметь значение. Простыни светлого цвета поглощают меньше тепла, а также ощущаются более прохладными в психологическом отношении. Наконец, проверьте свой наматрасник. Многие водонепроницаемые изделия на самом деле имеют пластиковый слой, от которого ночью может быть намного жарче.
Избегайте обогрева дома вечерним приготовлением пищи
Попробуйте есть холодные блюда - это также поможет вам почувствовать себя прохладнее - или готовьте на открытом воздухе на гриле, если можете. Если вам нужны идеи, вот 10 самых экономных рецептов без нагрева от Kitchn .
HomeLabs 30-пинтовый, 4-галлонный осушитель воздуха159,99 долл. СШАAmazon купить сейчас Осушать
Влажный воздух становится теплее и снижает способность потоотделения охладить нас. Осушитель охлаждает воздух, вытягивая из него влагу. Вы также не хотите пересыхать, поэтому попробуйте приобрести прибор с датчиком на нем и установить его на влажность 45 процентов.
Спи там, где круче
Если в вашей спальне слишком жарко для сна, рассмотрите вариант похода в более прохладную комнату. Матрасы из пеноматериала сохранять больше тепла чем пружинные матрасы, поэтому они будут чувствовать себя горячее - плюс эффект конформности тела, который вы так любите, также означает больший контакт с телом. Если вы можете уединиться на старом матрасе в другой спальне или даже на диване, это может быть хорошим облегчением в очень жаркие ночи. И если вы В самом деле хотите оставаться в прохладе, может быть, распакуйте гамак, закрепите его между прочными опорами внутри своего дома и сделайте его своей кроватью на лето.
Последний раз этот пост был обновлен 7.17.19 - TW
что 1212 означает духовно
