Последние несколько лет я использую свой смартфон в качестве будильника. Это казалось достаточно безобидным, пока я не наткнулся на будильник, который мне показался довольно крутым, и решил попробовать использовать его вместо своего мобильного телефона. Результаты были неожиданными.
Вот пять причин, по которым я бросаю свой смартфон в спальню:
что означают эти числа
1. Когда ваш телефон ложится с вами спать, вы проводите последние несколько минут перед сном, глядя на светящийся экран. Это плохо для засыпания. Большинство врачей, занимающихся вопросами сна, скажут вам, что вам следует целый час без экрана перед тем, как лечь спать. Отчасти это связано с тем, что свечение плохо сказывается на ваших глазах, но оно также имеет психологический характер.
→ Как: одеть окна для лучшего сна
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений (Изображение предоставлено Лиана Хейлс Ньютон)
2. С утра первым делом держите телефон в руках - значит, вы, вероятно, собираетесь сделать больше, чем просто выключить будильник. Я часто обнаруживал, что проверяю электронную почту еще до того, как почистил зубы. Из-за этого я каждый божий день чувствовал себя спешным утром, даже когда электронные письма не были такими важными.
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений (Изображение предоставлено Моникой Ван)
3 . Ночные сеансы в Facebook никогда не подходят. Каждый раз, когда я просыпался посреди ночи, у меня был (почти) нескончаемый источник развлечений в пределах досягаемости. Если бы я не мог заснуть, я бы просматривал новости или игру, и вскоре я терял час и обнаруживал, что я даже более взвинчен, чем когда я просыпался.
→ Быстрый список:5 вещей, которых следует избегать для хорошего сна
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений (Изображение предоставлено Адриенн Бро)
4. Время сна должно быть личным временем между партнерами. Слишком много пар позволяют своим смартфонам мешать личному общению в спальне. Если вы проводите больше времени в постели в Facebook, чем обнимаетесь со своим партнером, пора изменить эту привычку.
что значит 11 11
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений (Изображение предоставлено Адриенн Бро)
5. В любом случае, это не лучший будильник. В конце концов, звук, который издавал мой телефон утром, был даже не таким громким и эффективным, как на самом деле.
→ Не могу заснуть?5 способов, которыми ваша спальня не дает вам заснуть
Вы разрешаете использование смартфонов в спальне? Вы тоже используете его как будильник? Какие плюсы и минусы с вашей точки зрения?
что означает число 888
- Отредактировано из сообщения, первоначально опубликованного 20.08.2014 - CM
