Бодипозитив - это сложный извилистый путь, по которому однажды вы спускаетесь, а на следующий день пропускаете съезд и объезжаете. У каждого свой опыт любви к своему телу, но иногда мы смотрим в зеркало и не можем не морщить нос. Всегда есть на что обратить внимание. Если бы только это платье было немного более гладким, если бы только эти джинсы могли быть немного меньше, если бы только что-то было связано с этими гусиными лапками и если бы эти растяжки оставались посреди ночи, не прощаясь.
444 значение в любви
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех вещах, которые вы считаете плохими, примите меры, чтобы сместить фокус и увидеть все хорошее, что вы можете предложить. Ниже приведены семь позитивных для тела советов, которые изменят представление о своем теле, потому что когда-нибудь вам нужно начать.
Выбросьте любую часть одежды, которая заставляет вас чувствовать себя плохо
Верно, у нас больше не будет части нашего туалета, предназначенной для всей одежды, которую мы будем носить, когда станем на 10 фунтов легче. Вместо этого любите свое Сегодняшнее тело, бросая любые пары шорт, платьев, джинсов, топов и юбок, которые заставляют вас чувствовать разочарование, когда вы их надеваете. Если вы одеваете свое тело только в одежду, которая заставляет вас хлопать себя по заднице, когда вы уходите от зеркала, вы оцените и полюбите фигуру, которая у вас есть сегодня.
Отписаться от всех, кто заставляет вас ненавидеть свое тело
Если в ваших лентах Instagram и Pinterest полно красивых блондинок в шортах для снятия бёдер, которые едят салаты из киноа и демонстрируют свои 12 кубиков пресса, тогда отлично. Но если вы сравниваете свое тело с их телом каждый раз, когда видите одну из их фотографий и чувствуете себя ужасно, то пора отказаться от подписки. Бодипозитив - это не то, что вы случайно выберете, это то, чему вам нужно научиться, и лучший способ добиться этого - через других людей. Так что замените те учетные записи, на которые не подписаны, на защитники бодипозитива и блоггеры ; женщины, которые любят свое тело такими, какие они есть, и побуждают вас делать то же самое. Это будет намного ярче.
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений (Изображение предоставлено: ФОТО МГБ )
Ежедневно давайте себе пятерку над одной частью своего тела
Даже если это что-то маленькое, вроде веснушки на губе, каждое утро поворачивайтесь к зеркалу и указывайте на то, что вам нравится в вашем теле. Серьезно, стойте в нижнем белье, смотрите в глаза и произносите вслух перед зеркалом то, что вам нравится. Вначале вы можете не понимать, что ценить, но затем вы начнете замечать несколько вещей, которые вам действительно нравятся в себе, и вскоре вы полностью поймете это даже с растяжками и растяжками. день с плохой прической, ты выглядишь чертовски красиво, несмотря на то, что есть еще НАЧАЛО, что можно любить. Все начинается с маленьких шагов.
Переосмыслить свои недостатки
У всех нас есть что-то, что сводит нас с ума в наших телах, но часто эти недостатки связаны с чем-то прекрасным. Вы ненавидите морщинки на лице? Вы можете поблагодарить своих приятелей за все те каникулы, которые вы провели на пляже, поэтому перестаньте их стирать. Может быть, целлюлит, который вы ненавидите, возник из-за той восхитительной выпечки, которую вы делите со своим лучшим другом (или, может быть, это генетический дар, подаренный вам поколениями сильных женщин). А эти седые волосы? Это благодаря тем долгим, напряженным ночам, которые вы работали для достижения своих целей.
Приведу собственный пример: у меня сильный ожог задней части правой ноги из-за аварии на мотоцикле во Вьетнаме, и, хотя в шортах это может выглядеть немного настораживающе, я копаю это. Потому что, как и эта прискорбная татуировка на моей спине, она всегда будет напоминать мне о тех временах, когда я был немного чересчур диким, когда мне было за двадцать. Наши тела предназначены для того, чтобы немного выветриться - это показывает, что жизнь прожита хорошо.
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений (Изображение предоставлено Эстебаном Кортезом)
Думайте о том, на что способно ваше тело, а не о том, как оно выглядит
Каждый раз, когда мне страшно снимать одежду на пляже, я на мгновение переосмысливаю ситуацию. Вместо того, чтобы думать обо всех покачиваниях и ямочках, которые вот-вот дебютируют, я думаю обо всех крутых вещах, которые собирается совершить мое тело. Я могу заставить этого зверя плавать, стрелять пушечным ядром, управлять каяком, прыгать по волнам с друзьями и бегать по гигантским дюнам. Вместо того, чтобы думать об идеальном размере, до которого вы хотите, чтобы ваше тело уменьшилось, подумайте, почему оно у вас есть: чтобы познать мир. Перестань пытаться втиснуться в узкие джинсы и получи удовольствие.
Упражнения, чтобы чувствовать себя лучше, а не выглядеть стройнее
Не ешьте шпинат и курицу, потому что это поможет вам вписаться в платье. Делайте это, потому что ваше тело будет любить вас за питательные вещества. Не бегите, чтобы получить более плотную задницу; делайте это, потому что вы чувствуете себя воином каждый раз, когда пробегаете три мили. Не вырезайте выпечку, потому что это единственный способ увидеть, как шкала уменьшится - делайте это, потому что ваше тело будет лучше бегать без падений сахара. Делайте упражнения и ешьте лучше, чтобы чувствовать себя лучше, а не выглядеть лучше. Так вы начнете смотреть на свое тело как на мощный инструмент, а не как на украшение.
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений (Изображение предоставлено Эме Маззенга)
Перестаньте позволять своему телу быть вашей определяющей чертой
Ты не толстая. У тебя жир. У тебя тоже есть брови. Вы не брови. Независимо от вашего размера, ваше тело не является вашей определяющей чертой. Готов поспорить, что вы веселые, отзывчивые, креативные, умные, и у вас есть что предложить миру с точки зрения идей и сделать его более доброжелательным местом для жизни. Размер вашей талии - такая крошечная и, честно говоря, незначительная часть вас. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы видите в зеркале, переключите это внимание на то, что вы приносите на стол. Во всяком случае, это то, что мы ценим больше всего.
что означает 5:55
