10 СПОСОБОВ ВЫПУСТИТЬ ПАР, КОГДА ВЫ ЗЛИТЕСЬ

Может быть, я здесь скряга, но нынешнее культурное давление, заставляющее быть счастливым, внимательным и осознанно счастливым все. время. - это слишком много. Кажется, что любые другие чувства неприемлемы с культурной точки зрения, из-за чего можно чувствовать себя виноватым. Однако мы эмоциональные существа, и жизнь может быть сложной. Чувство грусти, раздражительности или даже (вздох) злой иногда нормально! Нет, более чем нормально, это необходимо. Верно? Так что давайте, знаете ли, позволим себе опереться на раздражительность.

Этот список немного снисходителен к себе? Возможно - да. Хотел бы я делать это перед другими людьми? Тяжело нет. Но это самое главное в том, чтобы проводить время дома в одиночестве - у нас есть свобода полностью ослабить бдительность и выразить то, что мы на самом деле чувствуем, и это не всегда бывает осознанным или счастливым. Черт возьми.

1. Орать.

На самом деле я серьезные ребята. Кричите на фото людей, на которых вы злитесь. Кричите на свою плохо сидящую одежду, на грязную комнату или на все проклятые счета. Кричите на своей задней палубе в великую бездну (или в здание через переулок). О, определенно кричи в душе. Просто выпустите это наружу. Какая разница?! Мы тратим так много времени на размышления о том, что думают о нас другие; Здорово выделить несколько минут и позволить нашему странному флагу праведного негодования как можно громче развеяться. (И я обычно очень тихий.)

2. Закинуть кучу подушек.

Не целитесь ни во что хрупкое, потому что это только разожжет огонь. Но на самом деле есть что-то очень расслабляющее в толчках, полной силе, кучке подушек у стены или пола, или во всем, что вам нравится. Ты думаешь, я шучу, но это прекрасно. Смойте и повторяйте, пока не почувствуете себя лучше.

3. Просто съешьте проклятое мороженое из коробки.

… Или сделайте тарелку макарон размером с вашу голову. Ешьте все, что хотите. Вы тратите так много времени каждый день, думая о своем выборе еды, поэтому просто оставьте органическую капусту и чайный гриб в покое (они будут ждать вас, поверьте мне) и ешьте то, что вы хотите съесть. Наслаждайся этим. В этот момент это хорошо для вас, потому что вы почувствуете себя хорошо. А иногда нам просто нужно чувствовать себя хорошо.

4. Взрывайте музыку в полную силу.

И, ради бога, пой, и танцуй, и плачь, как будто ты три простыни по ветру на свадьбе друга детства, который тебе не очень нравится, но ты пошел, потому что у них это было на лодке с открытым баром и спиртные напитки высшего сорта. Я просто сойду с ума. И если вы беспокоитесь о своих соседях, оставьте записку вроде «Эй, ребята, так что в 99% случаев я играю свою музыку на умеренном или низком уровне, чтобы быть внимательным соседом, но сегодня я выхожу из игры». Я также буду много прыгать. Просто к вашему сведению. Надеюсь, они поймут. (И заплатите натурой, когда придет их очередь ворчать.)

5. Свернитесь калачиком на кушетке.

Возьмите свое любимое одеяло и сильно поплачьте, если вам нужно, или поспите 14 часов, или посмотрите 6 часов «Девочек Гилмор», или что-то еще, чем может быть ваше терапевтическое шоу. Выключите телефон и просто почувствуйте все это. Не беспокойтесь о стирке, которую нужно сделать, о упражнениях или текстах. Иногда хороший плач является самое продуктивное, что мы можем делать.

Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений

(Изображение предоставлено: Александр_P )

Нужны идеи?

Наблюдение за душой: от шоу до марафона самообслуживания

527 значение числа ангела

Хотите добавить новое шоу в очередь на Netflix (или Hulu)? Подумайте о том, чтобы включить эти шоу в свой марафон по уходу за собой.

6. Злобно убрать что-нибудь.

Гнев часто оставляет меня с кучей сдерживаемой энергии, и я скажу вам вот что: этот дополнительный прилив энергии может привести к очень эффективному пылесосу, наполненному яростью. Этот тоже случайно оказался продуктивным, так что на самом деле беспроигрышный вариант.

7. Поговорите с собой.

Разочарованы вашим боссом? Твои друзья? Твой брат? Пусть воображаемые им знают точно как вы себя чувствуете в односторонней ругательской тираде, наполненной слезами. Тогда, возможно, вы сможете вести более спокойную и продуктивную дискуссию в реальной жизни, как только вы позволите своим эмоциям. Или, может быть, нет! Ты делаешь это.

8. Сядьте и смотрите.

Из окна. Ни в чем особенном. На это неприятное электронное письмо, которое вы получили, и не можете поверить, что получили. Смотрите так долго, как хотите - до тех пор, пока укус не уменьшится или вы не почувствуете себя более спокойным.

9. Тайно взламывайте Интернет.

я бы никогда на самом деле избавь меня от разочарования на других более счастливых людях, потому что это подло, и это не их вина, что я раздражительный. Тем не менее, пролистывая, скажем, Facebook и выпуская пар, говоря себе вслух что-нибудь вроде: «Успокойтесь, какой у вас« взрыв »! или мы понимаем, ваши дети идеальны, ваш муж купил вам украшения опять таки «Просто потому, что», и ваша новая кухня для гурманов - это то, из чего сделаны мечты. Желаю тебе счастья, Марта! Больших успехов тебе! на самом деле может быть весьма полезным. Сказать это вслух важно. Как только он попадает в эфир, он выходит из вашей системы.

что значит видеть 11 11

10. Сделайте комбо от №1 до №9.

Начните с броска подушек, затем переходите к сердитой уборке и крику, затем сядьте на диван со своим гигантским пончиком (коробкой пончиков?), Включите шоу и просто быть . Как ни странно, эта старая осознанная благодарность, вероятно, снова появится, потому что, эй, посмотрите на себя: вы путешествуете по бурным водам жизни как настоящий, чувствующий себя человек, живущий настоящим моментом и принимающий тот факт, что вы не чувствуете себя счастливым. И это, на мой взгляд, чертовски важно.

Кто-нибудь из вас когда-нибудь чувствовал себя беззастенчиво капризным? Я хотел бы услышать, что вы делаете! Оставьте сообщение в комментариях и давайте вместе крабим.

Юлия Бреннер

Автор

Джулия - писатель и редактор, живущая в Чикаго. Она также большая поклонница старой конструкции, нового дизайна и людей, которые умеют подмигивать. Она не из таких людей.