Вот что происходит в первые две недели после отказа от кофе

Кэндис Брайан - одна из шести человек, отслеживающих свои решения с помощью Apartment Therapy в режиме реального времени. Вы можете прочитать ее первую статью здесь.

Отказаться от холодного кофе из индейки после десятилетнего употребления большого количества кофе было смелым, возможно, глупым решением с моей стороны. Комментаторы первого поста о моей проблеме все согласились: отмена будет ужасной, и мне лучше постепенно отказываться от кофеина.

Но я девушка типа 'все или ничего'. И хотя это были невероятно трудные две недели, я рад сообщить, что не ел кофеина с тех пор, как выпил стакан Red Bull без сахара в 21:00. в канун Нового года (да, я так и сделал). Однако, несмотря на мой успех, борьба была такой реальной. Вот как это до сих пор развивалось.

всегда вижу 911 на часах

1 день

Новый год был, как ни странно, самым легким днем ​​для меня. В канун Нового года я выпил ОЧЕНЬ кофеина, включая свой ночной Red Bull, и не ел до 3 часов ночи. На следующий день у меня было, мягко говоря, невероятное похмелье. (Это шокирует, я знаю.) Но я проснулся рано, съел тонну еды и провел день, гуляя по улице и наслаждаясь прекрасной погодой, которой Нью-Йорк был благословлен тем днем. «Может быть, я не настолько зависим от кофеина, как думал, - сказал я себе. Как я был наивен ...

День 2

Во второй день без кофеина меня осенило. Я проснулся в 11 утра, чувствуя себя более ужасающе истощенным, чем во время жестокого новогоднего похмелья. Мало того, я спал 12 часов подряд - подвиг, которого мне не удавалось с тех пор, как я учился в старшей школе.

Я чувствовал себя так, как будто сильно простудился. Нет, мне казалось, что меня сбил бульдозер, меня оторвало от дороги, а затем я упал со скалы и приземлился в кучу удавов, которые впоследствии сдавили меня до смерти. А потом мне на голову упала наковальня. Я двигался медленно, и каждый мускул в моем теле болел. Я не мог сосредоточиться ни на чем, кроме сильного желания кофе. Я выпил несколько чашек травяного чая без кофеина и, несмотря на то, что так много спал прошлой ночью, рано лег спать.

Было такое ощущение, что меня сбил бульдозер, меня сорвало с дороги, а затем я упал со скалы и приземлился в кучу удавов, которые впоследствии сдавили меня до смерти.

3 день

Мой третий день был в основном повторением предыдущего. Я крепко спал 12 часов и ничего не добился. К счастью, я работаю из дома, поэтому, проснувшись так поздно, я не столкнулся с серьезными проблемами.

День 4

На четвертый день мой парень помог мне встать с постели в 10 часов утра, и это было нелегко. Я чувствовал себя истощенным весь день, и у меня были серьезные перепады настроения. Мой парень прокомментировал, насколько я сварлив.

Могу я написать сочинение о том, каково жить с тобой, пока ты не пьешь кофе? - Мой парень.

Дела идут неважно.

- Кэнди Брайан (@cantdancebryan) 5 января 2017 г.

Я пошел на комедийное шоу в 8 вечера, это было моим первым ночным мероприятием с тех пор, как бросил кофе, но я изо всех сил пытался бодрствовать все это время. И я не смеялся ни над одной из шуток.

5 день

На 5-й день дела наконец пошли на поправку. Я проснулся в 9 (все еще очень поздно для меня, но улучшение), и хотя мне потребовалось несколько часов, чтобы почувствовать себя бодрым, когда я прошел через сонливость около полудня, мне показалось, что выключатель света щелкнул. Я внезапно почувствовал себя очень энергичным. Это было лучшее, что я чувствовал с нового года, и я начал думать, что, может быть, кофе действительно переоценен.

6 день

На шестой день у меня было собеседование при приеме на работу, и отсутствие кофе меня расстроило. Во время прошлых собеседований я всегда перегружался кофе, чтобы быть начеку и как механизм выживания. Знакомство с кофе помогает развеять мои опасения по поводу неуверенности при встрече с новыми людьми в новом офисе. Я серьезно подумывал о том, чтобы нарушить свое решение, употребив всего один латте (потому что моя карьера была на кону, ребята!). Но я всегда думал, что во время собеседований испытывал беспокойство, в том числе дрожащие руки и бегающие мысли, и понимал, что эти чувства могли быть усилены кофеином в моем кровотоке.

Поэтому вместо того, чтобы волноваться, я угостил себя рогаликом и выпил в то утро мятный чай без кофеина. Я не пожалел об этом: на собеседовании я чувствовал себя бодрым, но обычной дрожи не было.

7–14 дни

На второй неделе мое путешествие было довольно стандартным. Я чувствую себя прошедшим худшее из того, что ломалось. Просыпаться утром по-прежнему непросто, но похоже, что это потому, что я сплю более крепко, и мне не помешала дневная доза кофеина. Я скучаю по кофе, но и не хочу его. Вместо этого я пью теплую воду с лимоном и шесть-восемь кружек травяного чая без кофеина каждый день.

(Изображение предоставлено Кэндис Брайан)

Как я себя чувствую на полпути

После двух недель без кофе я чувствую противоречие.

Было немного тревожно испытать отстранение. Наблюдение за моим телом, по сути, из-за того, что я не наливала фасолевую воду в горло, помогло мне понять, что кофеин - это наркотик. Я рад, что испытал это. Многие предупреждали меня, что у меня будут головные боли, но, к счастью, я этого не сделал. Однако все остальные части моего тела болели, и я не мог нормально функционировать в течение нескольких дней.

Я, несомненно, больше увлажняюсь. Я никогда в жизни не пил столько воды постоянно, и мое тело так хорошо себя чувствует при адекватном увлажнении. Питьевая вода теперь стала привычкой, и в результате я гораздо меньше перекусываю. Кроме того, как я и надеялся, моя кожа начала улучшаться. У меня стало меньше морщин, и покраснение совсем немного поутихло. Фотографии не передают это должным образом. Я очень рад увидеть, что нас ждет еще через две недели.

Социальный аспект потребления кофе не был такой большой проблемой, как я думал. Я подумала, что увидеть, как мой парень пьет кофе, будет искушением. Но из-за моего воздержания он тоже пьет больше чая. И мы по-прежнему часто ходим в кофейни, но было легко заказать вместо этого травяной чай (и дешевле, чем мои обычные латте с миндальным молоком).

Тем не менее, я скучаю по кофе. Возможно, мое тело все еще адаптируется к жизни без кофеина, но я все еще с трудом просыпаюсь в 7, а, встав с постели, я чувствую туман до полудня. Раньше я был жаворонком, и это было для меня предметом гордости. Я чувствую себя счастливым, когда многого добиваюсь до полудня. Откажусь ли я от кофе навсегда, зависит от того, как пройдут последние две недели моего испытания. Могу ли я снова стать жаворонком без кофеина?

Частью цели, которую я поставил перед собой, было каждое утро пить сок, но я не делал этого ни разу, кроме как выжимал лимоны в воду. Утром у меня просто не хватило сил на это. В течение следующих двух недель я хочу расставить приоритеты и посмотреть, поможет ли это моему утреннему уровню энергии.

Кэндис вернется в конце месяца, чтобы поделиться результатами своего отказа от кофе. А пока вы можете догнать резолюции других наших авторов.

(Изображение предоставлено Маргарет Ли)

Избавление от кофейной привычки

Часть I. Я отказываюсь от кофе - холодной индейки - на один месяц
Часть II: Вот что происходит в первые две недели после отказа от кофе

Выписка из социальных сетей

Часть I. Я выхожу из социальных сетей в январе
Часть II: Я уже наполовину освоил социальные сети, и это открыло мне глаза

Сделайте медитацию повседневной привычкой

Часть I. Почему я беру 28-дневное испытание на медитацию в 2017 году
Часть II: Как я себя чувствую после двух недель ежедневной медитации

Воздержание от алкоголя

Часть I. Я принимаю решение не пить алкоголь в январе
Часть II: У меня сухой январь, и это дает мне новый взгляд на алкоголь

Исключение сахара

Часть I. Я живу на месяц без сахара
Часть II: Мой реальный рассказ о том, как отказаться от сахара на две недели

Использование живописи как терапии

Часть I. Я использую живопись как терапию для лечения сезонного аффективного расстройства
Часть II: В этом году я справляюсь с депрессией, рисуя, и вот как дела

Кэндис Брайан

Автор

Кэндис Брайан - писатель-фрилансер из Нью-Йорка, которая любит шить, бегать и ругать свою кошку.

1234 значение числа ангела