Как мы упоминали на прошлой неделе, вибросигнал может быть находкой, если ваш партнер просыпается в другое время, чем вы. Хотя в этом есть смысл, это не тот параметр, который подходит для глубокого сна. Вот как приучить себя просыпаться с вибрацией…
999 число ангела
Сохранить Приколи это (Изображение предоставлено: Apartment Therapy)
Во-первых, часы с вибратором - это круто, но не нужно. Они довольно удобны и вызывают восхищение, но вы можете получить тот же результат, используя свой мобильный телефон. Мы не носим часы перед сном, поэтому привязать часы к запястью, пока мы спим, не очень удобно.
1. Настройка: Практически все телефоны позволяют выбрать, какой тип звукового сигнала будильника или музыку использовать для настройки будильника. Вы также можете выбрать настройки вибрации. Обычно есть несколько вариантов на выбор.
2. Размещение: Логичное место для вашего мобильного телефона - прикроватный столик рядом с кроватью, желательно на вашей стороне кровати. Телефон должен быть полностью заряжен и вынуть его из футляра, чтобы при вибрации создавался дополнительный шум.
Сохранить Приколи это (Изображение предоставлено: Apartment Therapy)
3. Резервное копирование: Когда вы начнете использовать вибросигналы, вы, скорее всего, проигнорируете их, особенно если вы крепко спите. Лучше всего запрограммировать другой будильник, основанный на звуке, чтобы вы не проспали будильник. Обычно рекомендуется устанавливать его на 2 минуты после первого будильника.
видя число 1111
4. Отдых: Мы обнаружили, что если мы не спим достаточно, вибросигналы не разбудят нас, но если мы спим от 6 до 10 часов, нас не разбудят с помощью вибросигналов. Люди следуют циркадному ритму, поэтому мы обычно просыпаемся по утрам. Однако, если вы спите всего несколько часов за ночь, вибросигнал не разбудит вас.
5. Тестирование: Если вы следуете обычному распорядку дня и просыпаетесь каждое утро, вы, вероятно, проснетесь за несколько минут до того, как сработает будильник, независимо от того, вибрирует он или издает звуки. В любом случае, это может позволить вам тренировать ментальные сигналы тревоги и вообще не нуждаться в будильниках для пробуждения.
БОЛЬШЕ АВАРИЙНЫХ СИГНАЛОВ
Вибрационные будильники, чтобы ваш партнер мог спать
Почему сотовые телефоны лучше будильников
527 значение числа ангела
(Изображения: участник flickr Майкл Гиллиам лицензирован для использования под Creative Commons , участник flickr Кевин Шнайдер лицензирован для использования под Creative Commons и член flickr Патрицил Комплекс лицензирован для использования под Creative Commons )
