Хотя мои привычки принимать душ изменились с тех пор, как появились дети (читай: я принимаю душ меньше), я всегда принимал душ по утрам, чисто из практических соображений. Мои прекрасные прически становятся лучше, когда я не сплю на них, а ритуал утреннего душа разбудил меня и помог мысленно подготовиться к предстоящему дню. Кроме того, ночью мне становится жарко, и я чувствую себя бодрее, когда смываю все это в утренней пробирке.
что означает 666
Но любители ночного душа защищают свои привычки по тем же практическим причинам. Я принимаю душ по ночам, потому что это лучший шанс все успеть. Мытье и сушить мои грубые, волнистые волосы - это процесс, который занимает как минимум несколько часов, и это невозможно сделать утром, - поделилась моя подруга Рэйчел Суарес ЛеБо. Она также говорит, что спит лучше, потому что ночью обеззараживает: ночной душ помогает мне меньше чувствовать заражение, когда я ложусь спать, потому что я уже смыла их.
Независимо от того, любите ли вы утренний душ, как я, или всегда принимаете его перед сном, у обоих есть свои преимущества и несколько недостатков. Вот несколько плюсов и минусов как по мнению экспертов по гигиене, так и по мнению самоуверенных любителей душа.
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений (Изображение предоставлено Марисой Витале)
Утренний душ
Хорошее, плохое и уродливое начало дня с утра. смывать.
Плюс: Начинает день с заботы о себе
Ненавижу чувствовать сонливость по утрам. Поскольку я ограничиваю потребление кофеина (слишком много вызывает у меня беспокойство), я обнаружил, что утренний душ обеспечивает оптимальный баланс между встряхиванием и освежением. Кроме того, очень необходимо уделить себе пять или 10 минут, прежде чем погрузиться в ежедневные потребности двух малышей.
Утренний душ также может сделать вас более чистым на весь день, создавая ощущение чистого листа для ухода за кожей и волосами. «Я действительно обнаружила, что моя кожа выглядит лучше, когда я принимаю утренний душ, и мой макияж легче ложится», - говорит Келси Маклафлин, AM. душ вентилятор.
Плюс: лучше для жирных или тонких волос.
В то время как мои кудрявые или жестковолосые коллеги говорят, что их ночной душ позволяет волосам полностью высохнуть, у меня противоположная проблема: на моих ультратонких волосах накапливается жир и за ночь они спутываются. Хотя принятие душа перед сном, вероятно, добавило бы времени к моему утреннему распорядку, утренний душ делает мои волосы свежими и их намного проще (и быстрее!) Укладывать. Однако критики утреннего душа говорят, что это легко исправить с помощью небольшого количества сухого шампуня.
Плюс: может вести к более здоровому образу жизни.
Д-р Луиза Петре , сертифицированный кардиолог, говорит, что душ по утрам может творить чудеса с вашим общим здоровьем, но это применимо только к тем, кто достаточно смел, чтобы принять холодный душ.
Возможно, ощущение не очень приятное, но холодный душ по утрам может помочь улучшить ваш метаболизм, уровень энергии и даже отрегулировать гормоны, говорит она. Когда ваше тело становится холодным, вы сжигаете значительное количество калорий, чтобы ваше тело продолжало согревать вас. Кроме того, холодный душ - прекрасный способ подготовить свое тело к завтраку с высоким содержанием белка, который регулирует уровень сахара в крови.
Против: надо вставать раньше
Для тебя дорога каждая секунда сна? Тогда вам может быть лучше принять душ на ночь. Если вы не пользуетесь молниеносной скоростью и не требуете особого ухода, душ по утрам, вероятно, означает просыпаться по крайней мере на тридцать минут раньше. Я принимаю душ по ночам, потому что каждый день просыпаюсь поздно, оставляя себе в среднем 15 минут на то, чтобы подготовиться к работе, - говорит преданный ночной душ Джордан Салливан.
Против: подготовка может занять слишком много времени
Точно так же, если у вас обширный распорядок красоты или волосы, требующие больше времени и внимания, ожидание до утра, чтобы принять душ, может съесть значительную часть вашего утреннего распорядка, заставляя вас просыпаться раньше и потенциально заставляя вас чувствовать себя торопливым.
что значит 999
Против: вам нужно больше стирать простыни
Если вы принимаете душ по утрам, вы не можете избежать более грязного сна - вы лежите в постели, и остатки дня все еще покрывают вас, которые неизбежно переходят на ваши простыни.
Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений (Изображение предоставлено: Агентство / Stocksy)
Ночной душ
Вечерний душ имеет свои плюсы и минусы.
Pro: регулирует сон
Если вы чувствуете, что лучше спите, когда принимаете душ ночью, вы к чему-то наткнетесь. Мартин Рид, сертифицированный специалист по здоровому сну и основатель Тренер по бессоннице , говорит, что есть наука в том, что идея душа в ночное время связана с более качественным сном.
По словам Рида, вечерний душ за один-два часа до сна может быть полезен для сна, потому что повышение и последующее падение температуры тела могут помочь укрепить цикл сна / бодрствования. Расслабляющий ночной душ также может стать частью расслабляющего вечернего распорядка, чтобы помочь вам расслабиться и подготовиться ко сну.
Pro: не прилипает к листам
Если оставить в стороне науку, некоторым людям становится легче вымыться перед сном. Если вы вообще потеете, вы можете прилипать к простыням, но чистое тело - это отличное чувство, - говорит Билл Фиш, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Tuck Sleep .
Поклонница ночного душа Вирджиния Халс Дэвидсон говорит, что ложиться спать после душа дает чистый перерыв в дневное время: я люблю принимать душ ночью, чтобы забраться на простыни, а днем смыть и расслабиться перед сном.
Плюс: меньше спешки
В зависимости от вашего типа волос или характера ночной душ может быть лучшим решением. Даниэль Кокс-Бернетт говорит, что ненавидит спешить мыть, сушить феном и укладывать волосы, поэтому по возможности избегает утреннего душа. «У меня гораздо больше времени по ночам, чтобы убедиться, что я все могу», - говорит она. Ночью я не чувствую спешки. Я превращаю его в спа-ночь, когда могу, с музыкой, вином и масками для лица.
Ночной душ также дает волосам время высохнуть. В 7 классе я пошла в школу с мокрыми волосами и они замерзли. Клянусь, кусок отломился, но, честно говоря, я не могу вспомнить, была ли эта конкретная деталь просто кошмаром в средней школе, - говорит Кейтлин Уиллард. Поэтому я принимаю душ после работы или ужина и позволяю волосам высохнуть на воздухе в тепле моего собственного дома.
Против: вы можете не чувствовать себя таким чистым утром
Ночной душ - плохая новость для всех, кто потеет, а также для тех из нас, у кого жирная кожа и волосы. Когда мы спим, мы потеем, и этот пот под простынями создает бактерии. Так что, если вы не принимаете душ утром, вы идете на работу или в школу в ночном поту, - говорит Эндрю Селепак, доктор философии, профессор Университета Флориды.
Если на ваших волосах или коже скопились остатки масла из наволочки, утром вы не будете чувствовать себя безупречно чистыми. Но люди, принимающие ночной душ, говорят, что это легко исправить с помощью быстрого ополаскивания или умывания лица. По утрам я не чувствую себя менее чистой, - говорит Эмили Броффл. Но я умываюсь, повторно наношу дезодорант и надеваю свежее нижнее белье.
Против: борьба с изголовьем реальна
Не игра для какого-то стратегического стиля? Иногда изголовье кровати (или в моем случае буквально спутанные волосы) неизбежно. Если вам не нравится использовать средство для волос и вам не нравится 'конский хвост', тогда вы можете отложить душ и всю последующую прическу на утро (или купить бутылку с распылителем).
А вы? Вы групповой утренний душ или командный ночной душ?
что значит 410
