9 простых домашних советов и приемов для людей, которые не могут перестать чихать изнутри

Узнайте свое число ангела

The Healthy Home Issue - это пакет квартирной терапии, посвященный благополучию там, где вы живете. Мы поговорили с терапевтами, врачами, экспертами по фитнесу и многими другими, чтобы составить множество советов и ресурсов, ориентированных на здоровье - здесь вы найдете больше полезных идей.



Имеет смысл, что вы можете столкнуться с симптомами аллергии, когда вы выходите на улицу в определенное время года (глядя на себя весной). Но когда начинаешь чихать внутри , это немного сбивает с толку. У вас аллергия на что-то в вашем доме? Ага, это возможно.



Аллергия в помещении может вызывать все те неприятные симптомы, с которыми борются страдающие сезонной аллергией - чихание, заложенность, насморк, зуд в горле, глазах и ушах - но круглый год, - говорит Пурви Парих, доктор медицины, аллерголог и иммунолог. Сеть Аллергии и Астмы . Миллионы людей страдают аллергией на то, что находится в помещении, например, на пылевых клещей, аллергены домашних животных и домашнюю плесень. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI).





Похоже на то, с чем вы имеете дело? Вам не нужно просто терпеть это. Попробуйте эти советы от аллергии в помещении, чтобы избавиться от нее.

что означает число 777
Опубликовать изображение Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений

Предоставлено: Дайана Полсон.



Избегайте обтянутых тканью изголовий

Пылевые клещи являются обычным триггером домашней аллергии, и, хотя их можно найти практически в любом месте вашего дома, они процветают в теплых и влажных местах, таких как постельные принадлежности, мягкая мебель и ковровые покрытия, согласно AAAAI . Вы не сможете увидеть этих крохотных существ без микроскопа, но они все равно могут вызывать неприятные симптомы.

По словам Дэвида Корри, доктора медицины, профессора медицины, иммунологии, аллергии и ревматологии Медицинского колледжа Бейлора, любая мебель, покрытая тканью, является «злом» в глазах аллергологов. А покрытое тканью изголовье будет скапливать пылевых клещей прямо у вашей головы, отмечает он, что может усугубить симптомы аллергии, пока вы пытаетесь заснуть. Если вы покупаете изголовье кровати, доктор Парих говорит, что все, кроме ткани или мягкой обивки, в том числе из дерева и металла, является хорошим выбором.

Используйте свой пылесос на обычном

Лучший способ удержать аллергию в помещении - это регулярно чистить, а ваши полы - это легкое место для начала.



Кара Вада, доктор медицины, аллерголог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, рекомендует еженедельно запускать пылесос, чтобы убирать пылевых клещей, споры плесени, перхоть домашних животных и другие домашние аллергены, которые могут скрываться на древесине твердых пород дерева и ковре.

Внимание: доктор Корри говорит, что лучший вариант пылесоса - это тот, у которого есть фильтр HEPA, который удаляет 99,97% пыли, пыльцы, плесени, бактерий и любых переносимых по воздуху частиц размером 0,3 микрона и более (как, например, действительно мелкие предметы). По словам доктора Корри, они физически удаляют аллергены из воздуха.

Носите маску, когда вы пыляетесь

Маска для лица не просто помогает защитить вас от COVID-19. Попробуйте надеть его, пока вы пыляете, чтобы пылевые клещи и их побочные продукты не попали в нос и рот. Это помогает снизить воздействие отходов пылевого клеща и отфильтровывает некоторые частицы, которые также могут раздражать ткани носа и носовых пазух, говорит доктор Вада.

Доктор Корри говорит, что в идеальном мире вы бы носили маску N95, но ее очень неудобно использовать, особенно при нагрузке, то есть при чистке. Вместо этого, по его словам, может помочь тканевая маска для лица. По словам доктора Париха, большинству людей подходит обычная тканевая маска. Однако, если у вас очень сильная аллергия, вы, вероятно, захотите выбрать маску N95, KN95 или KF94.

«Если вы действительно хотите усилить защиту, вы можете носить защитные очки или защитные очки, чтобы пыль не попадала в глаза», - говорит доктор Корри. По его словам, чем лучше вы защищаете слизистую оболочку, тем лучше.

Опубликовать изображение Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений

Предоставлено: Лорен Колин.

Открывайте окна и двери во время уборки

Попробуйте подпереть открытые окна или даже оставить приоткрытыми входные двери. когда вы вытираете пыль и пылесосите. По словам доктора Париха, это улучшит циркуляцию воздуха в комнате, что снизит воздействие аллергенов в помещении. Тогда у вас меньше шансов почувствовать аллергическую реакцию. во время уборки.

Одно предостережение / совет от доктора Париха: не делайте этого во время сезона пыльцы, так как это может усугубить аллергию на пыльцу.

Приобретите чехлы от пылевых клещей для подушек и матрасов

Простое накрытие тканевой наволочки и простыни на постельное белье практически ничего не дает, когда дело доходит до защиты от пылевых клещей. По словам доктора Вада, чехлы от пылевых клещей, с другой стороны, оборачивают ваш матрас и подушки специальной тканью или пластиком, устойчивой к аллергенам, чтобы увести микроскопических существ подальше от ваших постельных принадлежностей.

«Плотное плетение этих покрытий помогает нам не вдыхать отходы от пылевых клещей», - объясняет доктор Вада. Они также просты в использовании: просто накиньте их на подушку или матрас, а затем положите на них простыни.

Опубликовать изображение Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений

Предоставлено: Мари-Лайн Квирион.

Сделайте свою спальню зоной без домашних животных

Кстати о вашей спальне ... вы проводите в ней много времени, и если в помещении прячутся аллергены, вам может стать душно, пока вы пытаетесь вздремнуть. По словам доктора Париха, из всех комнат спальня является наиболее важной для содержания аллергенов.

По словам доктора Вада, домашние животные могут быть большим источником аллергенов в помещении, поэтому им следует держаться подальше от вашего сна. По ее словам, у домашних животных не только есть свой собственный аллерген, но они также могут отслеживать пыльцу и споры плесени, если они проводят время на открытом воздухе. Держите их подальше от спальни, это позволит вашему телу отдохнуть от постоянного воздействия аллергенов, пока вы отдыхаете.

Запустите очиститель воздуха

Даже если вы пользуетесь машиной для чистки, практически невозможно предотвратить попадание аллергенов в помещении из воздуха, которым вы дышите. Но использование очистителя воздуха может помочь минимизировать его количество, циркулирующее в любой комнате, - объясняет доктор Парих.

Доктор Корри рекомендует использовать очиститель воздуха с фильтром HEPA и, если вам нужно, чтобы в вашей комнате было тихо, когда вы дремлет, включите очиститель в комнате в течение дня с закрытой дверью спальни, чтобы не было много аллергенов из других комнат. t просочиться внутрь и выключить его перед сном. К тому времени воздух в комнате будет очищен, что обеспечит вам ночь без аэроаллергенов, - говорит он.

Выбор партнера Очиститель Dyson Cool TP07549,99 долл. СШАДайсон купить сейчас Сохранить в список желаний

Ограничьтесь несколькими комнатными растениями

Комнатные растения могут оживить практически любое пространство, но они также могут стать безопасным убежищем для домашних аллергенов. По словам доктора Париха, сохранение количества комнатных растений, которые у вас есть, на нижней стороне может помочь уменьшить воздействие пылевых клещей и плесени, поскольку и то и другое может накапливаться на ваших растениях.

Но не волнуйтесь! Вам не нужно полностью избавляться от растений в своем доме. На этот счет нет точных научных данных, но доктор Корри предлагает придерживаться одного комнатного растения на комнату, чтобы ограничить возможное воздействие.

Опубликовать изображение Сохранить Приколи это Посмотреть больше изображений

Предоставлено: Лорен Колин.

Не оставляйте душ включенным

Пусть ваша ванная комната станет красивой и горячей перед принятием душа - это простая роскошь, но это также может способствовать росту плесени, которая может скрываться там (в дополнение, конечно, к израсходованию большого количества воды). Вот почему Американский фонд астмы и аллергии рекомендует не запускать душ в течение длительного времени перед тем, как сесть в него.

Оставление душа включенным не только способствует размножению плесени; это также может способствовать появлению пылевых клещей. По словам доктора Вада, эта привычка увеличивает влажность в доме, и пылевые клещи размножаются благодаря комфортной температуре и влажности и сбрасывают клетки кожи человека.

символы и значения архангела

Еще один прием: убедитесь, что у вас есть вентилятор в ванной. По словам доктора Корри, вентилятор поможет с воздухообменом и устранением влажности, что действительно поможет сдержать рост плесени.

Выпуск «Здоровый дом» от Apartment Therapy был написан и отредактирован независимо редакционной группой Apartment Therapy и щедро подписан Дайсон .

Корин Миллер

Автор

Категория
Рекомендуем
Смотрите также: